Pautas para tener una buena alimentacion: – Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida. Realice las cuatro comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y evite saltearlas. – Consumir todos los días leche, yogures o quesos descremados….
Cuidado con el trato de las viandas. ¿Porque hay que mantener los alimentos a temperatura segura? Cuando la comida o alimentos quedan fuera de la heladera, se llenan de microorganismos. Los microorganismos se multiplican muy rápidamente si el alimento es…
Acerca de nuestra alimentación, existen muchas creencias populares que pueden condicionar los hábitos alimentarios. Te ofrezco algunas dudas frecuentes y sus respuestas. Una sopa antes de las comidas ayuda a comer menos: VERDADERO Genera una importante sensación de saciedad por…
¿Qué es un hábito? Hábito, es toda conducta realizada automáticamente, sin siquiera pensarla, y que se vuelve funcional para nosotros. Es un comportamiento que nos resulta útil para algo, aunque no estemos conciente de ello. Los hábitos alimentarios nacen en…
No “es pecado” querer tener una buena apariencia física, estar delgada y atractiva. Pero si toda la vida gira alrededor de los kilos y las dietas y a pesar de estar de estar en peso óptimo para la edad, estructura…
MANTENGA LA HIGIENE Lávese las manos antes de preparar alimentos y a menudo durante la preparación. Lávese las manos antes de ir al baño. Lave y desinfecte todas las superficies, utensilios y equipos usados en la preparación…