Una cocina saludable no sólo consiste en una cuidadosa selección de los alimentos, sino también en aprovechar la estacionalidad de las verduras y las frutas que, además de caracterizarse por su gran sabor, son ricas en vitaminas y en minerales…
La combinación de la actividad física regular acompañada por una alimentación saludable mejora la salud y la calidad de vida. La clave para sentirnos bien está en buscar el equilibrio. Por ello debemos mantener un balance entre las calorías que…
La formación de hábitos y estilos de vida saludables que se incorporen durante la niñez serán más duraderos y difíciles de modificar. Si los niños ven que los adultos disfrutamos comiendo frutas y vegetales y les explicamos sus beneficios y…
Es importante para lograr una nutrición optima Comer con moderación e incluir alimentos variados en todas las comidas del día Incluir cereales integrales por ejemplo pan de salvado, arroz integral, etc… Incluir diferentes vegetales y frutas todos los días En…
A comer se enseña Comer en casa y en el comedor escolar, una oportunidad de educación alimentaria compartida Para los niños, el acto de comer debe ser un marco de referencia con el que no sólo se alimentan bien, sino…
El apuro por no llegar tarde al colegio o a nuestras ocupaciones sumado a la somnolencia de los primeros momentos de la mañana, en ocasiones impiden realizar la primera comida del día correctamente. El desayuno debería cubrir el 25% de…