- Incluir diferentes vegetales y frutas todos los días
- En necesario consumir en todas las edades alimentos lácteos: leche – yogur – quesos
- Variar el tipo de carnes, incluir los pescados semanalmente: atún, caballa, merluza, etc.
- Consumir los aceites crudos, incluir en la dieta además del aceite de girasol o maíz el de oliva
- Disminuir el consumo de azúcar – sal – aderezos.
- Beber abundante agua durante el día
Por la Licenciada Verónica Costantino
Nutricionista